Resultados dos exames + Desafio

E para contar as novidades, ontem fui levar os resultados dos exames na médica e foi melhor do que eu esperava a única coisa que me deixou um pouco preocupada foi que o de insulina deu uma alteração e que tenho que cuidar agora para no futuro não ter problema, desta forma ela me passou um remédio chamado victoza (alguem já usou ele???) o preço dele é bem salgado R$ 350,00 mais se é pra usar vamos lá....vou confessar que estou receosa pois é injetável e tenho que tomar todos os dias, detalhe minha glicemia está dentro dos padrões de normalidade.Ontem o peso na médica foi 83,3kg xiii engordei mas não desisti de ser magra.

Mudando de assunto: Estou participando do Desafio das Estações. E toda semana tem uma tarefa para ser cumprida.

 

É o famoso Cartão do enfrentamento do livro Pense Magro. Por sinal já fiz o meu e estou lendo todos os dias. 

vamos que vamos!!!

bjos  

Passando Rapidinho

Oi meninas essa semana está tensa....sempre que chega perto do meu niver me sinto assim...Ontem subi na balança e o pesinho baixou um pouquinho 82,4kg sei que não é muito mas ainda sim estou feliz... Meninas lembra que eu tinha marcado uma consulta com a nutri? então fui e nunca vi tantos pedidos de exames, somando tudo foram 40  e vou confessar que nunca colhi tanto sangue na minha vida hehehe.... Estou ansiosa pra levar os resultados  que será dia 05/07, enquanto esse dia não chega vou seguindo a Ra do meu jeito e fazendo caminhada com o meu amor.
Bjos

Feliz....

Oi Bonitas, hoje estou muito feliz pois consegui fazer tudo que planejei....gente esqueci de falar que parei de fez com o refrigerante \0/ \0/  e estou surpresa comigo mesma... achei que seria mais sofrido rsrsrs

Café da manhã: 1 sanduíche quente ( pão integral + queijo frescal light + presunto magro) e 1 xic de cappuccino

Lanche: 3 morangos

Almoço: arroz,  feijão tropeiro, Bife grelhado e salada de couve flor

Lanche: vitamina de abacate

Jantar: 1 copo de shake 

Água- Ok
3 xic de chá de hibisco e chá branco- Ok
1 hora de caminhada- Ok 

Peso de hoje: 82,8Kg mas é por pouco tempo.

bjos

Reflexão

"Sou o que quero ser, porque possuo apenas uma vida e nela só tenho uma chance de fazer o que quero. Tenho felicidade o bastante para fazê-la doce, dificuldades para fazê-la forte, tristeza para fazê-la humana e esperança suficiente para fazê-la feliz. As pessoas mais felizes não tem as melhores coisas, elas sabem fazer o melhor das oportunidades que aparecem em seus caminhos."

Clarice Lispector

Que saudades que estava de vocês e desse cantinho...Nossa o ano está passando tão rápido e eu não fiz nada que propus a fazer  desde o inicio do ano que era emagrecer, nada melhor que um mês começando e que por sinal é o mês do meu aniversário, para mudar essa situação. Sexta me pesei e vi um número horroroso 82,1kg já estou mudando isso. Gente estou muito ansiosa dia 11 tenho consulta com uma médica que além de ser nutricionista é endócrino tmb e sinceramente estou com medo do que vou ouvir. Vou tentar passar por aqui mais vezes.

Um ótimo Domingo a todos!!!

bjos

Estou envergonhada

Oi meninas quanto tempo né??? Estou muito envergonhada esbaldei em comilança e o resultado disso foi o peso nas alturas 81,8kg. Como diz o ditado nunca é tarde para recomeçar e é assim que vai ser . Estou tentando seguir uma alimentação saudável mas ta difícil, aos poucos vou me reencontrando.

Cardápio de ontem:

Café da manha: pão francês com margarina light + 1 xic de cappuccino

Lanche : 1 bolacha de agua e sal

Almoço: arroz feijão, carne de sol, ovo e repolho com tomate refogado

Lanche: 1 fatia  de bolo de chocolate : (

Jantar: 1 sanduíche (2 fatias de pão light, 1fatia de presunto, queijo branco ,alface e maionese)

Cardápio de hoje:

Café da manhã: pão francês com margarina light + 1 xic de leite com nescau

Lanche: 1 ameixa

Almoço: Salada de rúcula, tomate cereja, palmito, 2c/s de farofa de cenoura, 3c/s de arroz, 1 coxa e 1sobrecoxa pequena assada 

Lanche: 2 fatias de abacaxi e 1 mine pão francês

Jantar: creme de abóbora

Fato!!!

"Qualquer pessoa pode mudar para melhor, basta querer. Mudar é fazer as coisas de um jeito diferente, dizer não ao sentimento de coitadismo e se permitir crescer. Quem pensa que não pode esta coberto de razão. Quem pensa que pode é porque pode. sou eu quem determina o sucesso e o fracasso do meu querer. Quando a determinação se torna minha companheira, nenhum obstáculo é capaz de me deter."

Paulo Franklin

Boa noite bonitas!!! Hoje é dia de pesagem em três dias emagreci 400gr .

Peso anterior: 81,1kg

Peso atual: 80,7kg 

bjos e tenha um otimo fim de semana!!!!

Estou de volta!!!

Meninas que saudade de vcs e do meu cantinho!!!
 Faz algumas semanas que to ensaiando voltar pro blog, mas confesso que estava morrendo de vergonha...A verdade é que desse que começou o ano foi um desastre pra mim, foi 4 meses totalmente fora de controle e isso afetou muito o meu peso.. pra vcs terem ideia: passei de 77,3kg para 80,7. snif snif isso é muito triste.... Pois eh minha  gente a situação ta feia 

Preciso do incentivo  de vcs  e preciso ter onde dividir vitórias e fracassos.... conto com todas vcs nesse meu recomeço

Bjos

Óleo de coco é “pura ilusão” para perder peso e pode aumentar o colesterol

Suplementos usados para emagrecer podem engordar e fazer mal para a saúde.

 

Pode ser na forma líquida, na forma de pílula, não importa. O óleo de coco é o assunto do momento quando a questão é a busca pelo emagrecimento. Muitos já aderiram à moda e tem até famoso que revelou a perda de diversos quilos com a ajuda deste elemento natural. Apesar de ele ser a febre do momento, médicos afirmam que o óleo de coco usado como suplemento é “pura ilusão e não adianta em nada” na perda de peso. 
De acordo com a médica endocrinologista Cíntia Cercato, do grupo de obesidades do Hospital das Clínicas da USP (Universidade de São Paulo), não existe nenhum estudo científico que prove esta característica do produto.
- Esse modismo na utilização do óleo de coco não faz nenhum sentido com o intuito de emagrecer. Óleo de coco é gordura saturada, e em tese é uma gordura ruim. O que ele difere de outras gorduras é porque ele um ácido graxo composto de cadeia média [ou seja, sua metabolização pelo organismo pode ser mais rápida que vários outros tipos de gordura]. Além de não ajudar a diminuir a silhueta, o óleo de coco como, qualquer outra gordura em excesso, pode aumentar o peso e colesterol, segundo Cíntia. 

Celebridades dizem que perderam peso com óleo de coco

 - Uma colher de óleo de coco tem mais caloria que uma colher de manteiga ou azeite. Qualquer gordura se consumida em excesso vai ocasionar problemas de saúde. 
Para engrossar a lista dos malefícios ao corpo, a médica endocrinologista presidente do departamento de obesidade da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, Rosana Radominski, informou que o óleo de coco em excesso pode prejudicar, por exemplo, pessoas que sofrem com problemas no fígado. 
- Quem tem cirrose [doença que prejudica o funcionamento do fígado] e tiver uma sobrecarga de ácido graxo pode agravar ainda mais a situação da saúde dele.

Defensor do uso do óleo de coco em substituição a outros óleos, o médico homeopata e autor do livro Poder Medicinal do Coco e do Óleo de Coco Extra Virgem, Márcio Bontempo, também disse não acreditar no uso deste elemento natural com o objetivo de perder peso. Porém, segundo ele, o óleo de coco pode ser benéfico à saúde se for usado no lugar de outros tipos de gordura que possuem cadeias longas [demoram mais para se metabolizar]. 
- Este óleo atua na lipoproteína, ou seja, ele ajuda a reduzir o mau colesterol e tirar a gordura de áreas inconvenientes do corpo, por exemplo, a barriga. Porém, não pode ser utilizado desta maneira como está na moda. Duas colheres de sopa por dia em substituição funcionam, mas precisa estar associado a outras atividades, como exercícios físicos e dieta. Não há milagre nenhum. 
Para Cíntia não há dúvidas que tantos famosos afirmaram recentemente a perda de calorias com uso de óleo de coco exatamente porque eles realizam constantemente dieta e muita malhação. Tudo isso faz parte do pacote para a perda de peso.

Fonte: http://noticias.r7.com/saude/noticias/oleo-de-coco-e-pura-ilusao-para-perder-peso-e-pode-aumentar-o-colesterol-20120330.html?question=0

Oi amores estou tentando voltar mais ta difícil, o peso ta estacionado mais eu não desisti...Segunda  vai ser o dia oficial da  pesagem espero que a balança sorria pra mim rsrsrsr 

Marquei uma consulta com a nutri mais só tem vaga dia 11 de junho mesmo assim vou esperar pois ela é ótima, enquanto isso vou fazendo minha Ra pra perder alguns quilinhos ante de ir nela.

Café da manhã: 
1xic de leite c/ nescau, 1 fatia de pão integral com presunto

Lanche: 1 copo de iogurte light

Almoço: 3c/s de arroz, 2c/s de feijão, 2c/s de chuchu , bife grelhado e salada de tomate

Lanche: vitamina de mamão

Jantar: sanduiche natural ,1 copo de Aquarius Fresh

Ceia: cajamanga

Voltei

Olá amores, como vcs estão?

Sentiram minha falta? Eu senti de vcs, e saibam que apesar de não ter postado esses dias tenho visitado vcs todo dia mesmo nao tendo feito comentarios pois estava sem animo.

Pois é, hoje resolvi voltar, não é fácil, mas preciso me reanimar. Segunda me  pesei estava com 80,7kg Ra esta certinha  as coisas estão entrando no eixo..

Hoje quero mostrar pra mim mesma que sou capaz, e que não desiti de ser MAGRA.

Feliz Dia Internacional das Mulheres!

Mulheres mostram que mesmo através da fragilidade, são fortes o bastante para erguerem sempre a cabeça sem desistir, pois sabemos que somos capazes de vencer.

Temos a delicadeza das flores, a força de ser mãe, o carinho de ser esposa, reciprocidade de ser amiga, e o amor por ser mulher!

Somos fêmeas guerreiras, vencedoras,somos sempre o tema de um poema.
Distribuímos paixão, meiguice, força, carinho, amor.

Somos um pouco de tudo
Calmas, agitadas, lentas!
Vaidosas, charmosas, turbulentas.

Mulheres fortes e lutadoras.

Mulheres conquistadoras

Que amam e querem ser amadas

Elegantes e repletas de inteligência

Com paciência o mundo soube conquistar.

Mulheres de todas raças, Mulheres guerreiras ,  

Mulheres sem fronteiras...

Que traz beleza e luz aos dias mais difíceis.
Que divide sua alma em duas para carregar tamanha sensibilidade e força.
Que ganha o mundo com sua coragem , que traz paixão no olhar.
Mulher,
Que luta pelos seus ideais,
Que dá a vida pela sua família
Que ama incondicionalmente
Que se arruma, se perfuma
Que vence o cansaço
Mulher,
Que chora e que ri
Mulher que sonha...
Tantas Mulheres, belezas únicas, vivas,
Cheias de mistérios e encanto!
Mulheres que deveriam ser lembradas,
amadas, admiradas todos os dias...
Para você, Mulher tão especial...

Feliz Dia Internacional da Mulher!

Estou meio depre não estou conseguindo fazer Ra ta muito difícil... Engordei de novo  ontem me pesei e vi o que há muito tempo não via 80,2kg...São tantos sentimento misturados raiva, tristeza, Decepção...