Mas um dia que começa....

Fim de semana foi tenso por aqui, muita comilança e claro o peso subiu ontem a balança marcou 78,8kg Ainda bem que já retomei as rédias da situação ontem a alimentação foi ok.

C.m: tapioca com ovo e café

Lanche: 1 caqui

Almoço: arroz, carne moída, banana frita(tava com vontade) e vinagrete

Lanche: 1 Torrada  com cottage 

Jantar: 1 sanduíche natural com pão integral e patê de frango com cenoura

Em relação ao desafio de outono:

Tarefa da semana 2 

*Escolher duas dieta: escolhi apenas Ra pois é a unica que deu certo pra mim

*Sentar pra comer: sempre faço isso 

*Encontrar um técnico: escolhi meu marido pois ele me apoia mas também puxa minha orelha quando precisa rsrs

Tarefa da semana 3

*estabelecer um plano de exercícios: Estou fazendo 1 hora de caminhada todos os dias. 

 Bom por hoje é só isso... 

Pensamento do dia: "Você nunca sabe que resultados virão da sua ação. Mas se você não fizer nada, não existirão resultados. Gandhi" 

Bjos

1ª Tarefa da semana: cartão com vantagens de emagrecer.

O desafio começou e a primeira tarefa foi  fazer um Cartão com as vantagens de emagrecer e eu devo dar uma olhadinha nele pelo menos duas vezes ao dia, para não esquecer o quão importante emagrecer é para mim. Desta forma desafio lançado e desafio cumprido.

VANTAGENS DE EMAGRECER

• ME OLHAR NO ESPELHO E GOSTAR DO QUE VEJO.
• AUMENTAREI MINHA AUTO ESTIMA 
• COMPRAR ROUPAS DE NUMERAÇÃO MENOR
• RECEBER MAIS ELOGIOS
• PODER ENGRAVIDAR E TER UMA GESTAÇÃO SAUDÁVEL
• SAIR BEM NAS FOTOS SEM PRECISAR ME ESCONDER ATRAS DAS PESSOAS

Quanto tempo não venho aqui...

Boa tarde!!!! Quanto tempo não apareço por aqui ao poucos vou voltando ... Tantas coisas aconteceram entre elas engordei e cheguei a pesar  88,6kg e hoje estou com 77,5 kg voltei a me alimentar melhor deixei a vida sedentária para trás estou fazendo caminhada todos os dia e to gostando muito sei que  minha jornada será longa mais valera cada sacrifício! O melhor de tudo e que não estou sozinha nessa luta  meu marido entrou nessa comigo e juntos já eliminamos mais de 40kg .