Oi Bonitas, hoje estou muito feliz pois consegui fazer tudo que planejei....gente esqueci de falar que parei de fez com o refrigerante \0/ \0/ e estou surpresa comigo mesma... achei que seria mais sofrido rsrsrs
Café da manhã: 1 sanduíche quente ( pão integral + queijo frescal light + presunto magro) e 1 xic de cappuccino
Lanche: 3 morangos
Almoço: arroz, feijão tropeiro, Bife grelhado e salada de couve flor
Lanche: vitamina de abacate
Jantar: 1 copo de shake
Água- Ok
3 xic de chá de hibisco e chá branco- Ok
1 hora de caminhada- Ok
Peso de hoje: 82,8Kg mas é por pouco tempo.
bjos
naiara ...que delícia...sensação boa essa né amiga? tenho que parar com o refri tbém pq ultimamente...affffff!!! é isso ai amiga...força p vc que vc chega lá!!! tá linda a alimentação!!!bjusssssssss
ResponderExcluirParabéns minha amiga! Tô na torcida! Viva um dia de cada vez! Uma sexta-feira abençoada!
ResponderExcluirUm final de semana iluminado!
Abraço fraterno e carinhoso!
Elaine Averbuch Neves
http://elaine-dedentroprafora.blogspot.com.br/
Parar com o refri ???
ResponderExcluirEta God! Eu que não consigo mesmo ... acho que até diminuo , mas parar .han, han.
Parabéns!!
Bjs =)
Olá...Estamos iniciando um desafio e contamos com o seu apoio nessa caminhada...
ResponderExcluirSegue a gente, vai...
http://6mesesparaafinar.blogspot.com.br/
eeee... q bom!!! a gente sempre acha q vai sentir mais a falta do refri, mas depois percebe q nao eh tao dificil... resolvi parar de tomar refri por um mes, nem vi passar, e resultado: estou há quase 10 anos sem tomar! =) bom demais!... faz muito bem!... adorei seu cardápio, ta inspirador! bjos
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