Desjejum: 500 ml de suco verde
Café da manhã: 1/2 copo de leite desnatado com nescau, 2 torradas com requeijão
Colação: 2 fatias de queijo branco
Almoço: 3 col de arroz, farofa de abobrinha, bife de porco grelhado e alface
Lanche: 2 bisnaguinha com queijo branco + café
Jantar: shake
Af: 1 hora de caminhada