O que é preciso para emagrecer!!!

Estou realmente precisando disso tudo....mais tá dificil

Vamos da uma força pra Ana Christiane (Aninha)...

Oi meninas hoje vim aqui para falar do blog da nossa querida Ana Christiane ( Aninha). O blog dela foi HACKEADO e esta com vírus todos que tem esse blog está acusando que esta com vírus tmb, peço a todos que tenha o blog (aninhaoliveirameuemagrecimento.blogspot.com) que delete ele da lista. Ela esta em um novo endereço este aqui: http://emagrecendoprasempre3.blogspot.com/ 
Vamos da uma força pra ela.


Bjos

"Blog Ultima Chance e Loja Frescuras de Menina sorteiam Máscara Moroccanoil"

Meninas vai ter sorteio no blog  Ultima Chance

O premio é a Máscara Hidratante Moroccanoil(tampa marrom) de 250 ml.
As regras são básicas:
*Tem de seguir o blog e divulgar o sorteio.
*Valido somente no Brasil
*As inscrições  irão até 30 de setembro.
*A frase de divulgação é: "Blog Ultima Chance e Loja Frescuras de Menina sorteiam Máscara Moroccanoil"

Café da manhã: 2 fatias de pão integral, presunto e queijo + 1 copo de suco de maracujá
Lanche: 1 banana prata
Almoço: Arroz, feijão, beterraba,  1Bife  grelhado e 1copo de suco de pêra
Lanche: Café + 1 tapioca pequena
Jantar: 1 pedaço de mandioca cozida + 1 bife grelhado

Por que é tão difícil emagrecer?

Atualmente encontramos vários  fatores que dificultam o  processo de emagrecimento e o primeiro passo é reconhecê-los para que o processo tenha sucesso.

Em primeiro lugar, é preciso emagrecer por si mesmo e não para agradar outras pessoas.

Você deve responsabilizar-se por seu emagrecimento e não buscar milagres. Pare de procurar soluções milagrosas, dietas da moda, remédios que prometem emagrecimento sem esforço algum, afinal se emagrecer fosse tão fácil e permitisse métodos milagrosos o mundo não teria a maior parte da sua população acima do peso.

Não culpe o nutricionista, médico, a família etc  pelo seu não emagrecimento. Tenha consciência dos seus atos e responsabilize-se por suas escolhas.

Em um contexto ou época em que ser magro é sinônimo de beleza e no qual a ditadura da magreza parece falar mais alto,  cultuar o corpo nunca esteve tão “na moda”, seja por motivos de saúde ou estéticos, e  muitos  vivem constantemente em guerra com a balança e esperam ansiosamente pela próxima  segunda-feira para então iniciar mais uma de tantas maneiras extraordinárias para emagrecer.

Ao adotarmos dietas muito restritivas ou dietas milagrosas,  acabamos sofrendo recaídas. E a cada recaída, ficamos mais longe de nossos hábitos e de nossa meta, e consequentemente nossa auto-estima fica mais baixa.

Desta forma inicia-se um ciclo destrutivo: dieta – recaída – ganho de peso – queda da auto estima. Sendo assim, começamos  a acreditar cada vez menos em nós e até mesmo o regime torna-se  um hábito.

Devemos mudar a forma de pensar e agir,  pensar como magro, colocar a comida em seu devido lugar. Comida é fonte de energia e nutrientes e só isso.  Comida não resolve ansiedade, tristeza, solidão, alegria, etc.

Aprenda a diferenciar fome de vontade de comer ou fome real de fome emocional. Os episódios de fome insaciável ou “ataques” desesperados aos alimento são bons exemplos de fome emocional, afinal somos seres dotados de um organismo extremamente inteligente que sabe quando é a hora de parar. Portanto, coma devagar para que o cérebro reconheça o momento da alimentação e saiba o momento de interrompê-la.

Nenhum alimento é proibido, nenhum alimento mata por si só. O que mata são os exageros. Não sofra, não passe fome!

Privando-se de comer alimentos mais  “engordativos” (doces, massas, etc.) a pessoa acaba adquirindo um desejo que fica contido e, na primeira oportunidade que tiver (angústia, raiva, ansiedade) irá comer  não apenas um pouco ou um pedaço daquele alimento, mas exagera na quantidade. É neste momento que está o perigo! É preciso lembrar que a privação geralmente leva a episódios de compulsão.

Procure um nutricionista. Faça uma reeducação alimentar, deste modo não haverá alimentos proibidos. Você apenas irá aprender o que cada alimento faz pelo seu organismo e terá a oportunidade de escolher, conscientemente, o que comer.

Tenha uma boa hidratação. Beba bastante líquidos durante todo o dia. Isso ajuda a manter um bom funcionamento do metabolismo, além de  limpar o organismo de toxinas, hidratar o corpo e a pele.

Pratique atividade física, além do bem estar que ela te proporciona, facilita o emagrecimento.

Não crie tantas expectativas na magreza, isso pode atrapalhar seu emagrecimento (ex: quando eu for magra arrumarei um namorado), pois se após o emagrecimento  as expectativas não forem  realizadas, provavelmente você voltará a engordar.

E para finalizar, procure o auto conhecimento, aumente sua auto-estima, faça atividades prazerosas. Goste-se e emagreça normalmente.  Não espere para se gostar ou se cuidar quando estiver magra, afinal para se emagrecer é preciso uma boa dose de amor próprio.

Lembre-se: você é muito mais que um simples corpo e sua vida vale muito. Não são alguns quilinhos a mais que vão tirar seu brilho!

Fonte:  ANutricionista.Com - Tatiane Trevilato de Brito - CRN3 26450 -Nutricionista em Ribeirão Preto.

  "Não existe cedo ou tarde, não existe tempo certo ou errado...as coisas acontecem quando tem que acontecer, cada uma no seu tempo, e nada por acaso." ♥

+ um desafio

Esse é o desafio proposto pela Marjorie, do blog http://mhofelmann.blogspot.com/, se alguém se interessar entre lá e se inscreva, mas vão logo, hoje é o último dia.

As regras do desafio são:
1. Serão aceitas para o Desafio de Natal: Papai Noel, me aguarde! as inscrições feitas até o dia 15/09/11.

2. O Desafio de Natal: Papai Noel, me aguarde! terá início no dia 16/09/11 e término no dia 23/12/11.

3. Cada participante deverá ser seguidor do blog Um Novo Começo e deverá postar no seu blog o selinho do desafio. Caso o participante não tenha blog, basta ser seguidor do blog Um Novo Começo.
4. A cada sexta-feira o participante deverá se pesar e preencher o formulário de pesagem que ficará disponível no blog entre à sexta e à segunda-feira. O peso também pode ser enviado por e-mail para mhofelmann@gmail.com.

5. O participante que ficar sem enviar o peso por duas semanas seguidas, poderá continuar participando do Desafio, porém não estará mais concorrendo ao prêmio.

6. Ao final do Desafio de Natal: Papai Noel, me aguarde!, o participante que mais eliminar peso (em porcentagem) irá receber um brinde. O brinde será divulgado durante o desafio.

7. O cálculo a ser feito para verificação do vencedor é o seguinte: x = (PE * 100)/ PI. Sendo PE o Peso Eliminado pelo participante durante o desafio (ou seja a diferença entre o peso inicial e o peso final) e PI o Peso Inicial do participante no Desafio.

8. Esse mesmo cálculo será feito semanalmente. E o participante que mais eliminar peso durante a semana será entrevistado.

Hoje é dia da pesagem do desafio e como disse no post anterior,  a Monstra está pra dar o ar das graça.kkkk vou deixar de conversa e vamos ao que interessa..........................

Peso de Hoje: 78,8kg

       + 400gr

Oi flores como estão?
Eu to assim de TPM ..... Tô com dor de cabeça, dor nas pernas e para piorar o peso esta nas alturas (muito inchada ) parecendo um balão.

bjos

Desafio + pesagem

Hj começa um novo desafio p/ mim, estou participando do desafio 80 kg em 8 semanas....

 

E o peso de hoje é 78,4

Eba -900gr

Sorteio no blog Diário de Mulher

 Esse é no blog http://www.giovanadiariomulher.com  será 1 kit super legal...

O kit contem:

-1 livro "Fique Magra Comendo de Tudo" com mais de 100 receitas lights de salgados
-1 necessaire com 2 divisórias
-1 kit com 5 pincés de maquiagem para levar na bolsa
-1 kit lixas e palitos de manicure
-1 paleta com 12 sombras e 2 blushs
-1 esmalte Ludurana Sol da coleção Flocado
-1 Esmalte Risqué Besouro da coleção Color Effect
-1 Esmalte Impala  Polaina Fun da coleção Disco
-1 Ampola de Queratina, que reestrutura a fibra capilar e promove extra maciez aos cabelos
-1 lapis duo para olhos (preto e lilás) com apontador.

Regras participação:

-Ser seguidora do blog
-Preencher corretamente o formulario do sorteio