Pensamento do dia!!!

"Qualquer pessoa pode começar, mas apenas os ousados terminarão."
Napoleon Hill

Hoje é dia de pesagem, gostaria de ter ido melhor, mas tudo bem o importante é que não engordei e emagreci 200 gramas essa semana...

Peso anterior: 80,8 kg

Peso atual: 80,6 kg

Eliminado: 200gr

eu sei que é pouco mas tem um agravante intestino não ta legal, tem  2 dias que ele não quer funcionar tenho que ingerir mais verduras e legumes. Gente, a partir dessa semana, vou mudar meu dia de pesagem. Começarei a fazer isso no sábado até pq o marido resolveu entrar nessa de Ra comigo e ele se pesa todo sábado . Alem disso acho mais justo comigo pois quase todo domingo acabo exagerando, aí sempre começo a segunda com aquela sensação de peso a mais. Espero que essa semana seja perfeita.
bjos

Ta ai...dicas de uma alimentação saúdavel!!! rsrsrs

Gente achei esse video e tive que compartilhar com vcs. Vale apena assistir, ela é uma gracinha e já sabe como se alimentar então fica a dica pro fim de semana rsrsrsr

bjos

Dia de pesagem!!! Muito Feliz....

Oi pessoas!!! Estava ansiosa para minha pesagem de hoje, pois apesar de ter abusado um pouquinho esse fim de semana, a balança sorriu pra mim novamente. E o resultado na balança foi que mandei para o espaço incríveis 1,4kg essa semana.

   Peso anterior: 82,2k

 Peso atual: 80,8k

 Eliminados:1,4kg

Medo do fim de semana!!!

Mas com ele também vem meus medos!!! Sim... MEDO do fim de semana! Porque durante a semana eu  consigo manter a linha, mas quando chega sábado e domingo ai já viu né... eu não me aguento e estrago tudo! E pra falar a verdade o pior dia é domingo pois almoço na casa da mamis e não tem como resistir as gostosura. Espero voltar aqui na segunda e dizer que eu fui forte e venci todas as tentações. Não da pra ficar recomeçando toda semana, tenho que seguir em frente.

Bjos e um ótimo fim de semana pra vcs.

Dia de pesagem

Peso anterior: 83,5kg

Peso atual:    82,2 kg

   -1,3kg 

Poderia ter sido melhor, mas tudo bem quem mandou abusar no findi rsrsrsrs

Essa semana quero fazer tudo certinho para ter bons resultados.

Um novo dia e um novo começo!

Gente pelamodedeus  minha Ra até sábado estava bem  e ontem enfiei o pé na jaca

Vamos ao cardápio:

9:30h Café da manhã: 4 bolachas de sal com requeijão + 1 copo de leite desnatado com nescau

Lanche: não fiz

15:00h Almoço: Arroz, feijão, milho refogado, Frango assado com batata, salada de rúcula, alface e palmito+ suco de maracujá

Lanche: Não fiz 

Jantar: o mesmo do almoço

Extra: 2 quadradinhos de chocolate + sorvete Mc colosso 

Mas temos uma nova semana iniciando e junto com ela a Ra que por sinal esta indo  muito bem  e espero que continue assim até o fim do dia rsrsrsrsr

Voltando com tudo

Mil coisas aconteceram no  mês de julho em que me afastei (festas e mais festas = comilança),  mas tô de volta!!! Firme e forte voltando à minha RA!!!! Que o mês de agosto seja de conquistas e muitas vitórias!
Tô precisando muito que a balança seja minha amiga!!rsrsrs

Vou conseguir atingir minhas metas!!
Eu quero, eu posso eu consigo!!!!

Peso atual:83,5kg

Resultados dos exames + Desafio

E para contar as novidades, ontem fui levar os resultados dos exames na médica e foi melhor do que eu esperava a única coisa que me deixou um pouco preocupada foi que o de insulina deu uma alteração e que tenho que cuidar agora para no futuro não ter problema, desta forma ela me passou um remédio chamado victoza (alguem já usou ele???) o preço dele é bem salgado R$ 350,00 mais se é pra usar vamos lá....vou confessar que estou receosa pois é injetável e tenho que tomar todos os dias, detalhe minha glicemia está dentro dos padrões de normalidade.Ontem o peso na médica foi 83,3kg xiii engordei mas não desisti de ser magra.

Mudando de assunto: Estou participando do Desafio das Estações. E toda semana tem uma tarefa para ser cumprida.

 

É o famoso Cartão do enfrentamento do livro Pense Magro. Por sinal já fiz o meu e estou lendo todos os dias. 

vamos que vamos!!!

bjos  

Passando Rapidinho

Oi meninas essa semana está tensa....sempre que chega perto do meu niver me sinto assim...Ontem subi na balança e o pesinho baixou um pouquinho 82,4kg sei que não é muito mas ainda sim estou feliz... Meninas lembra que eu tinha marcado uma consulta com a nutri? então fui e nunca vi tantos pedidos de exames, somando tudo foram 40  e vou confessar que nunca colhi tanto sangue na minha vida hehehe.... Estou ansiosa pra levar os resultados  que será dia 05/07, enquanto esse dia não chega vou seguindo a Ra do meu jeito e fazendo caminhada com o meu amor.
Bjos

Feliz....

Oi Bonitas, hoje estou muito feliz pois consegui fazer tudo que planejei....gente esqueci de falar que parei de fez com o refrigerante \0/ \0/  e estou surpresa comigo mesma... achei que seria mais sofrido rsrsrs

Café da manhã: 1 sanduíche quente ( pão integral + queijo frescal light + presunto magro) e 1 xic de cappuccino

Lanche: 3 morangos

Almoço: arroz,  feijão tropeiro, Bife grelhado e salada de couve flor

Lanche: vitamina de abacate

Jantar: 1 copo de shake 

Água- Ok
3 xic de chá de hibisco e chá branco- Ok
1 hora de caminhada- Ok 

Peso de hoje: 82,8Kg mas é por pouco tempo.

bjos

Reflexão

"Sou o que quero ser, porque possuo apenas uma vida e nela só tenho uma chance de fazer o que quero. Tenho felicidade o bastante para fazê-la doce, dificuldades para fazê-la forte, tristeza para fazê-la humana e esperança suficiente para fazê-la feliz. As pessoas mais felizes não tem as melhores coisas, elas sabem fazer o melhor das oportunidades que aparecem em seus caminhos."

Clarice Lispector

Que saudades que estava de vocês e desse cantinho...Nossa o ano está passando tão rápido e eu não fiz nada que propus a fazer  desde o inicio do ano que era emagrecer, nada melhor que um mês começando e que por sinal é o mês do meu aniversário, para mudar essa situação. Sexta me pesei e vi um número horroroso 82,1kg já estou mudando isso. Gente estou muito ansiosa dia 11 tenho consulta com uma médica que além de ser nutricionista é endócrino tmb e sinceramente estou com medo do que vou ouvir. Vou tentar passar por aqui mais vezes.

Um ótimo Domingo a todos!!!

bjos

Estou envergonhada

Oi meninas quanto tempo né??? Estou muito envergonhada esbaldei em comilança e o resultado disso foi o peso nas alturas 81,8kg. Como diz o ditado nunca é tarde para recomeçar e é assim que vai ser . Estou tentando seguir uma alimentação saudável mas ta difícil, aos poucos vou me reencontrando.

Cardápio de ontem:

Café da manha: pão francês com margarina light + 1 xic de cappuccino

Lanche : 1 bolacha de agua e sal

Almoço: arroz feijão, carne de sol, ovo e repolho com tomate refogado

Lanche: 1 fatia  de bolo de chocolate : (

Jantar: 1 sanduíche (2 fatias de pão light, 1fatia de presunto, queijo branco ,alface e maionese)

Cardápio de hoje:

Café da manhã: pão francês com margarina light + 1 xic de leite com nescau

Lanche: 1 ameixa

Almoço: Salada de rúcula, tomate cereja, palmito, 2c/s de farofa de cenoura, 3c/s de arroz, 1 coxa e 1sobrecoxa pequena assada 

Lanche: 2 fatias de abacaxi e 1 mine pão francês

Jantar: creme de abóbora

Fato!!!

"Qualquer pessoa pode mudar para melhor, basta querer. Mudar é fazer as coisas de um jeito diferente, dizer não ao sentimento de coitadismo e se permitir crescer. Quem pensa que não pode esta coberto de razão. Quem pensa que pode é porque pode. sou eu quem determina o sucesso e o fracasso do meu querer. Quando a determinação se torna minha companheira, nenhum obstáculo é capaz de me deter."

Paulo Franklin

Boa noite bonitas!!! Hoje é dia de pesagem em três dias emagreci 400gr .

Peso anterior: 81,1kg

Peso atual: 80,7kg 

bjos e tenha um otimo fim de semana!!!!

Estou de volta!!!

Meninas que saudade de vcs e do meu cantinho!!!
 Faz algumas semanas que to ensaiando voltar pro blog, mas confesso que estava morrendo de vergonha...A verdade é que desse que começou o ano foi um desastre pra mim, foi 4 meses totalmente fora de controle e isso afetou muito o meu peso.. pra vcs terem ideia: passei de 77,3kg para 80,7. snif snif isso é muito triste.... Pois eh minha  gente a situação ta feia 

Preciso do incentivo  de vcs  e preciso ter onde dividir vitórias e fracassos.... conto com todas vcs nesse meu recomeço

Bjos