Boa tarde bonitas!!!

Gente foi dada a largada...hoje começou o desafio boa menina e eu estou tentando fazer tudo direitinho mais ta dificil, visto que aqui em casa esta cheio de coisas engordativas rsrsrsrrsrsrs
mais tarde vou fazer 1hr de simulador de caminhada pois tenho que me exercitar ando muito sedentaria.
peso do desafio boa menina: 78,6kg 

Selinho do blog Autoestima e Emagrecimento

 Regrinhas do selinho: 

1. Se preocupar em se amar mais.

2. Publicar o selinho

3. Indicar para 5 amigas. (Lili, Aninha, Natália, Lu e Grazi)

Primeiro post de 2012

Oi menina...

Mais um ano  que se inicia com as forças renovadas, a cabeça a mil por hora, muitos planos e muitos sonhos a realizar ...

O ano novo pra mim nao foi um dos melhores, foi muito triste pois meu paizinho estava na UTI...como foi dificil não ter sua presença ainda mais que somos muito amigos e nos vemos todos os dias ...mais graças a Deus ele esta bem. Em relação ao meu peso  até que estou feliz engordei apenas 100gr.

AMANHA VOLTO COM FORÇA TOTAL estou muito ansiosa e também muito animada com o desafio boa meninas espero ser forte e não desistir.

bjos até amanha!!!

Estou em dívida com vocês, né.... Eu sei, estou devendo muitas visitas. Mas quero que saibam que:

Todos os dias desse ano vocês estiveram presentes e eu só tenho que agradecer pela companhia e pelos comentários que vocês me fizeram, pelo apoio, pela amizade e pelo carinho tão especial de todo mundo! Muuuuito obrigada!!!!
E é com todo carinho que desejo um natal de muita paz, repleto de amor, alegrias e felicidades.

Que seus sonhos se tornem realidade e que 2012 seja cheio de grandes realizações e grandes conquistas!!!

Caminhar – Um ótimo Exercício para Emagrecer

A promessa de começar a caminhar a partir de segunda-feira, infelizmente é esquecida por muitos.
O exercício super saudável que ajuda para emagrecer e que deveria fazer parte da rotina diária de todos, fica apenas na promessa: “Na segunda-feira eu começo a caminhar”.
Para iniciar suas caminhadas, tudo depende de você. E é preciso determinação. Primeiro é preciso definir o horário que precisa ser bem cedo ou então no finalzinho da tarde. Caminhar sob o sol, mesmo no horário de 10 horas da manhã, nem pensar.

O local para caminhar é importante também. Muito importante. O ideal é caminhar em locais como praças ou parques, que têm pistas planas entre grande área verde. Infelizmente isto não é possível para todos, então é preciso improvisar. Caso caminhe em locais onde circulam automóveis a atenção precisa ser redobrada.
A ideal para a roupa é que seja leve. O tênis também precisa ser apropriado, como os modelos que ajudam a absorver o impacto dos pés no chão. Caminhar por uma hora, além de reduzir até 30% a gordura no sangue é um ótimo começo para emagrecer e traz uma série de outros benefícios. Não deixe para começar a caminhar na próxima segunda-feira, comece a caminhar hoje. Se não for possível, comece então amanhã, mas não adie o início de suas caminhadas.
Se estiver a muito tempo sem caminhar e achar que vai ser difícil, comece com apenas 1 volta no quarteirão. Nada mais que isto. Saia todos os dias de casa, dê apenas uma volta no quarteirão e pronto, considere sua caminhada feita. No terceiro ou quarto dia você mesma sentirá necessidade de aumentar para 2 ou 3 voltas. Aos poucos vai sentir necessidade de caminhar mais, aumentar o trajeto para 2 quarteirões, depois 3, depois 4. Aos poucos aumente também o ritmo da caminhada. Comece aos poucos com as caminhadas rápidas e vá aumentando gradativamente.
Em pouco tempo você vai sentir os resultados. Muito mais que perder peso, o que já será um grande benefício, sentirá melhoras no sono, no dia-a-dia, nas atividades diárias além de estar cuidando de seu futuro que será com muita saúde e disposição.
Fonte: Dietas na web

Desafio Boa Menina 2012 vamos nessa?!?!?!?!

Oi meninas esta rolando um desafio muito legal no 
blog  Autoestima e emagrecimento (clique e se inscreva) 
Eu já estou participando ..... vcs não vão ficar fora dessa  né? 

# Fica a dica

Bjos

Pesagem, unha da semana + selinho

Boa noite bonitas!!!

Como foram de findi? O meu foi bem gordo afff . Esse findi foi complicado desde de sexta to jacado sem parar isso é terrível... sexta fui para casa da mamis e rolou uma cervejinha com tira gosto acabei não resistindo, sábado teve  aniversário da neta do meu primo eu fui mais ate que eu me comportei comi uns 4 salgadinhos assados, 1copo de refri e uns pedacinhos de carne assada epra completar ontem a noite comi pizza... gente isso é a treva!!! Todo mês quando a dn M esta perto a draga fica solta...

Hoje estou me comportando direitinho e já cumpri a meta de 2lts de água.

Vamos a pesagem:

Peso anterior: 77,3kg

Peso de hoje: 78,5kg

    +1,200kg  que vergonha :o( 

UNHAS DA SEMANA

Esmalte Carmim + Maçã do amor

SELINHO

Ganhei da Natália 
Amiga obrigada mais uma vez.

1ª Regrinha: Falar 3 características positivas sua.
 Sou muito família (amo estar com meu marido e meus pais)

sou pontual não gosto de deixar as pessoas me esperando

sou vaidosa adoro me maquiar fazer as unhas arrumar  os cabelos.

2ª Regrinha: Falar 3 coisas que mais gostas de fazer.

  Dormi de conchinha com o marido rsrs

  Ficar na net

  Comer é claro " eu sei pensamento de gordinha"kkkkkk

3ª Regrinha: Indicar 1 estratégia que tomastes para ajudar no seu emagrecimento e conquista de uma vida saudável.

Me alimentar de 3 em 3 horas e beber agua

4ª Regrinha: Indicar 1 estratégia que tu tomas para evitar comer fora de hora, quando a ansiedade bate.

Beber água e ficar na net

5ª Regrinha: Indicar este selinho com estas regrinhas para 7 amigas blogueiras.

 Indico  quem comentar aqui 

bjos