segunda-feira, 18 de abril de 2011

1º dia de academia

Oi meninas como foram de fim de semana espero que bem!!!
Hoje estou muito feliz, começei à academia fiz 35min de esteira, 10min de transport e na  musculação começei malhando as pernocas rsrsrs me senti bem mais leve e dispostas.
Agora tenho certeza que vai....
Café da manhã: 1 copo de shake
Lanche: 1 caqui
Almoço: 2c.s de arroz, 2c.s feijão, 3c.s de quiabo, 3 almondegas, salada de acelga com tomate.
Lanche: salada de fruta
Jantar: Sanduiche natural de atum  
1xicara de chá verde
Água: 2 Lts


Unhas da semana: esmalte Luxo (colorama)


bjos

7 comentários:

  1. nossa que delicia começar academia
    to com saudades da minha
    e as unhas hein??? Lindonas mesmoooo

    desejo uma linda semana pra vc cheinha de conquistas
    bjinhussssssssss

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  2. Ahhh pode ter certeza que agora vai!!!
    Exercicio é tudo de bom, vc vai se sentir outra pessoa, mais disposta e animada!
    Luxo são essas unhas, nossa um arraso de lindas!
    Beijosssss

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  3. Oi linda!
    Obrigada pelo carinho e força lá no meu cantinho ^^
    Academia é tudooo de bom! Eu comecei a 1 mês, e to amandoooo! Vc tbm vai gostar!
    Beijos no coração fica com Deus.
    e uma semana linda e light pra nós

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  4. Academia é td de bom, tá um UP na auto-estima...

    bjao, segue firme :)

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  5. É isso aí... força!!! Parabéns!!!
    Bj

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  6. NOSSA NAIARA... ACADEMIA É TUDO DE BOM!!!! QUE BOM QUE SEU DIA FOI TODO MARAVILHOSO!!! É ISSO AI!!! VITÓRIA PARA NÓS!!!
    BJUSSSSS
    E CONTINUE ASSIMMMMMMMMMM

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