quarta-feira, 2 de março de 2011

Aprendendo a mastigar devagar...

Oii genteeee...
Eu sempre soube que temos que mastigar devagar ...mas na prática...ô gula, pressa, ansiedade ...rsrsrs
Eu sou um furacão pra comer!!!
Estou tentando aprender...Ás vezes me pego comendo rápido, aí paro e lembro.: tenho que ter educação...e mais: educação alimentar!!! Além do mais lembro que meu estômago nao tem dentes kkkk
Um dos benefício de se mastigar bem é o auxílio na perda de peso, ou seja, enquanto mastigar devagar, sem demora pra acabar, dá tempo do nosso corpitcho mandar a mensagem para o cerébro: Para..já está bom..é o suficiente..Você não precisa mais disso!! Aí sim, podemos nos sentir saciados. Esse processo dura em torno de 10 a 15 minutos.
Outros benefícios também podem ser citados: evitar a digestão inadequada, azia, fermentações e gases.
Engolindo a comida, só sentimos saciados quando o estômago está abarrotado de alimento, aí não sobra espaço para os alimentos se movimentarem e auxiliar o processo digestivo.
A mudança de hábito inclui outros fatores, assim como a mastigação devagar e adequada. E é bem certo que contribui muito na perda de peso. Afinal para nós podermos emagrecer com saúde é necessário adotar um conjunto de mudança de hábitos.

8 comentários:

  1. querida amiga venho gentilmente pedir para que siga o novo endereço do meu blog
    www.ficandoemforma.blogspot.com
    Pois o endereço da penelope se encontra com problemas de atualização da hora e sera importado para esse novo endereço.
    Peço gentilmente, que passe a me seguir no blog citado acima,até mesmo devido ao sorteio do blog, só vai concorrer quem for seguidora e as incrições se encerram dia 07.03
    espero você no meu novo endereço
    http://ficandoemforma.blogspot.com/

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  2. Oi Naiara, td bem? claro que sim... to seguindo e sempre q vc postar vou fazer comentários... acho que os comentários nos dias de depre fazem bem, nos dias de exitos fazem bem, em definitiva os comentários SÓ FAZEM BEM. Mas ainda no nosso caso, que estamos batalhando, lutando dia-a-dia, nada melhor ter um cantinho especial sem cobrança nem estresse... temos que nos ajudar mutuamente.

    Bjos e td de bom :)

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  3. Amiga eu também tenho o costume de comer rápido, o endrocrino disse que tenho que mastigar mais de 10 vezes cada garfada!!! mais tá dificil!!! rsss to tentando bjosss

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  4. Eu como bem rápido... ainda mais quando almoço com outras pessoas!!!

    Quando vejo alguém comendo rápido... acabo acelerando pra dar tempo de terminar "meio junto"!!!

    Sei que isso é inconsciente... mas já percebi que faço!!!


    Acabo mastigando pouco e comendo muito rápido...

    Vamos nos "educar alimentarmente" juntas!!!! rs

    Bjos e boa semana!!!

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  5. parecia que estav lendo sobre mim!!!
    como muito rápido isto é o que mais quero mudar em mim, comer vagarosamente!!!
    meu marido come o mesmo que eu mais duas vezes mais devagar, conclusão emagrece fácil!!!
    beijossssssssss

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  6. oiee linda
    sou desse jeito, se nao tomar cuidado, como muito rapido, e mal mastigo..
    valew a dica, vou prestar mais atencao!
    bjus
    xauxau

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  7. Amiga, querida! Eu tb como mto rápido! Nossa, até fiquei pensando agora... eu, tem vezes que almoço em 5 minutos, acho que nem mastigo nada, engulo tudo inteiro. Acho que por isso que estou sempre com fome. Bjão, se cuida. Bom feriadão.

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  8. oi flor
    eu tambem tenho esse pessimo costume , como voando rsrsr , preciso trabalhar esse costume pois realmente e essencial para ajudar na perca de peso.
    bjs

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