Mas um dia que começa....

Fim de semana foi tenso por aqui, muita comilança e claro o peso subiu ontem a balança marcou 78,8kg Ainda bem que já retomei as rédias da situação ontem a alimentação foi ok.

C.m: tapioca com ovo e café

Lanche: 1 caqui

Almoço: arroz, carne moída, banana frita(tava com vontade) e vinagrete

Lanche: 1 Torrada  com cottage 

Jantar: 1 sanduíche natural com pão integral e patê de frango com cenoura

Em relação ao desafio de outono:

Tarefa da semana 2 

*Escolher duas dieta: escolhi apenas Ra pois é a unica que deu certo pra mim

*Sentar pra comer: sempre faço isso 

*Encontrar um técnico: escolhi meu marido pois ele me apoia mas também puxa minha orelha quando precisa rsrs

Tarefa da semana 3

*estabelecer um plano de exercícios: Estou fazendo 1 hora de caminhada todos os dias. 

 Bom por hoje é só isso... 

Pensamento do dia: "Você nunca sabe que resultados virão da sua ação. Mas se você não fizer nada, não existirão resultados. Gandhi" 

Bjos