segunda-feira, 3 de junho de 2013

O bom filho a casa torna

Estou de volta e agora mais do que nunca não posso falhar tenho que emagrecer definitivamente, ainda mais que daqui 5 meses e 10 dias serei madrinha de casamento e não quero fazer feio né.
Alimentação de hoje:
Café da manhã: 1 pão francês com margarina passado na frigideira,  2 fatias de queijo magro e leite com toddy
Almoço: 3col de arroz, 2 col de feijão, frango assado, chuchu refogado e vinagrete
Lanche 1: 1 cacho de uva
Lanche 2: 1 rap10 com recheio de presunto magro e queijo light e 1 suco de goiaba
Jantar: 1 copo de shake com semente de chia 

2 litros de água
1 hora de Af - dança
Peso inicial
É minha gente engordei um pouco desde a ultima pesagem agora é correr atras do prejuízo.