TUDO DEPENDE DE MIM !!!!

Bom dia bonitas!!!!

Gente to muito feliz, hoje por curiosidade me pesei e a balança sorriu pra mim, mais a pesagem oficial é  segunda feira rsrsrsrs.

Mudando de assunto acho que nunca comentei aqui que amo esmalte mais tinha o péssimo hábito de roer unhas  desde criança :(

Com 16 anos consegui parar de roer unhas de tanto o namorando(agora marido) e minha mãe pegarem no meu pé.... nossa como é difícil tem que ter muita força de vontade, mais de vez em quando ainda tenho recaídas. No começo do blog eu sempre postava o esmalte da semana, mais tive uma  recaída e parei de postar agora voltei com tudo!!! no mês de outubro decidi que ia parar novamente de roer unha e consegui  iuipi kkkk

Agora vou postar o antes e o depois.

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 O que eu tirei de tudo isso é: "Eu quero, eu posso e eu consigo!!!" agora estou usando essa frase para minha Ra.

Iuipi emagreci!!!

Peso anterior: 78,9kg

Peso atual: 78,0kg

emagreci: 0,900gr

Estou mega feliz, visto que findi foi + ou - (comi muito besteira)

Não vejo a hora de ver um 77 não agueto mais ver o 78 na balança kkkkkkk

Ótima semana pra todos.

Força na peruca, pessoal!

Vamos conseguir!

Bjão!

Erros comuns que cometemos ao tentar emagrecer!!!

Uma das principais dicas para você que deseja realmente perder peso, procure alimentar-se de três em três horas, em pequenas quantidades. Com esta prática, você irá aumentar o processo de queima de gordura de seu corpo. Ao invés de ficar em jejum em tempo prolongado, experimente tomar um iogurte, um suco de frutas, queijo branco com torradas ou um copo de leite com achocolatado, que já é o suficiente. Antes do almoço ainda faça um lanche, pode ser uma fruta ou uma barrinha de cereais. Alimentos que irão diminuir sua ansiedade, aumentar sua sensação de saciedade e ainda vão auxiliar no processo de emagrecimento. Outro erro bastante comum, é ficar meses em uma dieta rigorosa evitando tudo aquilo que você gosta de comer. Mais uma vez, a regra é simples, coma sem exageros. Se você evitar uma pizza, ou um sanduíche por muito tempo, uma hora você vai cair na tentação e vai comer demais. Evite o que engorda, mas permita-se experimentar uma pequena quantidade de vez em quando, e lembre-se, uma alimentação saudável aliada à prática de exercícios físicos, irá fazer você não só perder peso como também ganhar muito mais saúde.
Fonte: http://dietasnaweb.com

Bom dia!!!

Oi meninas como foi o fim de semana???

O meu foi um fiasco comi errado pra variar...e acabei engordando aff.

Mais hoje já entrei na linha novamente.

peso anterior- 78,4kg

peso atual-   78,9kg

  total=      + 500gr

bjos

Mensagem do dia!!!

kkkkkk adorei essa e vim dividir com vocês...

 bjos

Ultimos dias do desafio pessoal....

Boa noite bonitas?

Hoje foi meu ultimo dia do desafio de 7 dias perfeitos

justo no fim acabei jacando  :(

Tomar 1,5L de água -ok

3 xic de chá branco - não tomei

Fazer 5 à 6 refeições por dia - mais ou menos

Ingerir verduras, legumes e frutas todos os dias - sábado até que rolou umas frutinhas, mais hoje não comi nem fruta nem verdura muito menos legumes.

Fazer Atividade Física, 30min ou + = não fiz

Registrar no blog como foi o dia perfeito assinalando com um x durante os 7 dias. 

Resumo do dia:

Meu dia foi: ( ) péssimo (x ) ruim ( ) regular ( ) bom

SÁBADO

até que foi + ou -  exagerei um pouquinho no café da manhã mais depois conseguir me  segurar , não tomei o chá branco pois já estava cansada de ir ao banheiro fazer xixi rsrsrsrs e o exercício não fiz pois estava com uma dor insuportável no joelho então achei melhor não forçar hahaha a idade vai chegando e vamos vendo o resultado kkkkkk

DOMINGO

Foi o pior dia enfie o pé na jaca literalmente comi tudo que não devia e pra completar estou com Tpm a dona M chega amanhã....

Hoje cedo resolvi me pesar e para minha felicidade emagreci

Peso anterior: 79,6kg

      Peso atual: 78,4kg

       Eliminei: -1,200kg \o/

Bom D+

Estou feliz da vida!!!

Bejokas

4º e 5 º dia

Oi bonitas como vcs estão??

ontem nâo deu para postar, mais enfim estou aqui...

Tomar 1,5L de água -ok

3 xic de chá branco - ok

Fazer 5 à 6 refeições por dia - ok

Ingerir verduras, legumes e frutas todos os dias - ok

Fazer Atividade Física, 30min ou + = ok

Registrar no blog como foi o dia perfeito assinalando com um x durante os 7 dias. 

Resumo do dia:

Meu dia foi: ( ) péssimo ( ) ruim ( ) regular (x ) bom

meninas esse video é muito bom, ontem fiz e deu pra suar e cansar bastante rsrsrsrs hoje estou com o corpo todo dolorido kkkkkkkkk mais tudo bem....

nesses 5 dias perfeitos hoje acabei saindo da linha......mais foi só um pouquinho.

Fui no Shopping com o marido e acabei tomando um sorvete  MC COLOSSO gente eu não consegui resistir, mais foi so isso.

Café da manhã: 1xic de leite c/ nescau, 1 fatia de pão integral c/ presunto

Almoço: 4c/s de arroz, 4c/s de peito de frango picadinho, tomate

Lanche: 1 taça de gelatina

Jantar: mingau de aveia

Ceia: 1 ameixa

7 Dias Perfeitos - 3º dia

Oi bonitas como vcs estão?

Eu estou muito feliz pois estou me superando..kkk até agora conseguir ficar dentro do que me propuz a fazer durante sete dias.

Tomar 1,5L de água -ok

3 xic de chá branco - ok

Fazer 5 à 6 refeições por dia - ok

Ingerir verduras, legumes e frutas todos os dias - ok

Fazer Atividade Física, 30min ou + = ok

Registrar no blog como foi o dia perfeito assinalando com um x durante os 7 dias. 

Resumo do dia:

Meu dia foi: ( ) péssimo ( ) ruim ( ) regular (x ) bom  

*mais tarde volto para postar o que comi hoje.

7 Dias Perfeitos - 2º dia

Tomar 1,5L de água -ok

3 xic de chá branco - ok

Fazer 5 à 6 refeições por dia - ok

Ingerir verduras, legumes e frutas todos os dias - ok

Fazer Atividade Física, 30min ou + = ok

Registrar no blog como foi o dia perfeito assinalando com um x durante os 7 dias. 

Resumo do dia:

Meu dia foi: ( ) péssimo ( ) ruim ( ) regular (x ) bom  

* Hoje meu dia foi super tranquilo, tirando a vontade de comer doce... pra satisfazer minha vontade comi banana com canela derretida no microondas ficou uma delícia.

7 Dias Perfeitos

Oi bonitas como vcs estão?

Hoje começei meu desafio de sete dias perfeitos.

Ficou assim: 07/11 à 13/11                                                                                                                  

Tomar 1,5L de água

3 xic de chá branco e hibisco

Fazer 5 à 6 refeições por dia

Ingerir verduras, legumes e frutas todos os dias

Fazer Atividade Física, 30min ou +

Registrar no blog como foi o dia perfeito assinalando com um x durante os 7 dias.

Resumo do dia:

Meu dia foi: ( ) péssimo ( ) ruim ( ) regular (x ) bom

Café da manhã: 1 fatia de pão integral c/ requeijão, 1 xic. de café com leite 
Lanche: 1 xic. de chá branco
Almoço: 3c/s de arroz, 1c/s de feijão, 3c/s de beringela, bife grelhado 
Lanche: 1 xic. de chá branco, 1 cp de suco de cajú e 1/2 pão francês
Jantar: salada de (repolho, cenoura e chuchu) e bife grelhado
Ceia; chá branco e ameixa

Passando para........

Otimo fim de  semana bem light!!!